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鶏むね肉ともやしの蒸し煮

オートミールと一緒に

192 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カレー粉 10 g
  • もやし 1 回分
  • 茹で鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.35 g 16%
たんぱく質 30.47 g 65%
脂質 4.18 g 20%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    もやしをきれいに洗う

  3. 3

    フライパンに鶏むね肉ともやしを入れ、油をひく

  4. 4

    塩とこしょうで味を調える

  5. 5

    蓋をして中火で加熱する

  6. 6

    材料に火が通ったら火を止めて皿に盛る

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