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鶏むね肉と山菜の蒸し物

216 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 1 回分
  • ほうれん草のおひたし 1 小鉢
  • 茹で鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.44 g 15%
たんぱく質 32.83 g 60%
脂質 6.03 g 25%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    山菜をきれいに洗って準備します。

  3. 3

    蒸し器でお湯を沸かします。

  4. 4

    蒸し器の上に鶏むね肉と山菜をのせます。

  5. 5

    約15分ほど蒸して火を通します。

  6. 6

    完成した鶏むね肉と山菜をお皿に盛り付けます。

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