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豆腐と卵の茶碗蒸し

調理 7分 難易度 EASY 303 kcal
#豆腐と卵の茶碗蒸し #卵蒸し #豆腐料理 #低カロリー #ダイエット食 #簡単レシピ #子供のおかず #高タンパク #韓国料理 #蒸し料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.49 g 9%
たんぱく質 28.63 g 40%
脂質 16.02 g 51%
提供量 262g
調理手順
  1. 1

    豆腐をスプーンで潰します。

  2. 2

    豆腐に卵2個を加えて混ぜます。

  3. 3

    器にラップをかけます。

  4. 4

    電子レンジで2分ずつ、合計4分加熱します。

  5. 5

    完成、ジャジャーン！

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