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キャベツツナ（ご飯除く）

調理 20分 難易度 EASY 380 kcal
#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 130 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 13.52 g 14%
たんぱく質 42.67 g 45%
脂質 17.44 g 41%
提供量 306g
調理手順
  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    完成した材料を器に盛る

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