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豆腐と卵の炒め物

189 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 0.5 人分
  • 豆腐のソテー 1 小皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.17 g 8%
たんぱく質 13.31 g 27%
脂質 14.04 g 64%
提供量 122g
調理手順
  1. 1

    豆腐と長ねぎを細かく切る

  2. 2

    卵を溶いておく

  3. 3

    フライパンに油をひいて長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    豆腐を加えてやさしく炒める

  5. 5

    卵を入れて素早くかき混ぜながら炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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