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わかめ味噌汁。

116 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • みそ 25 g
  • 玉ねぎ 43 g
  • 生ズッキーニ 150 g
  • 乾燥わかめ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.7 g 68%
たんぱく質 5.54 g 17%
脂質 2.17 g 15%
提供量 233g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻し、よく洗う

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる

  4. 4

    戻したわかめを鍋に加え、一煮立ちさせる

  5. 5

    味噌と刻みニンニクを加えてよく溶かす

  6. 6

    豆腐、醤油、胡椒を加えて約5分煮る

  7. 7

    完成した汁を器に盛る

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