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きのこチャーハン

調理 20分 難易度 EASY 696 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉てりやきパティ 100 g
  • 生卵 2 個
  • 玄米ご飯 100 g
  • キャノーラ油 15 g
  • 長ねぎ 50 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生にんじん 40 g
調味料/ソース
  • 醸造しょうゆ501 5 g
栄養サマリー
炭水化物 56.12 g 33%
たんぱく質 53.07 g 31%
脂質 27.01 g 36%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎときのこを炒める

  3. 3

    ご飯を加えて全体を混ぜながら炒める

  4. 4

    塩とこしょうで味をととのえる

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成

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