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ツァジキドレッシング

495 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りのニンニク 10 g
  • アロース液状 60 ml
  • 搾りたてレモン汁 20 ml
  • オンドリバ有機エキストラバージンオリーブオイル 20 ml
  • 生きゅうり 2 個
  • total 0% 無脂肪ギリシャヨーグルト 440 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.12 g 46%
たんぱく質 51.04 g 30%
脂質 18.62 g 24%
提供量 1150g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとディルを細かく刻みます

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうり、ディル、みじん切りのニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩を加えて混ぜます

  3. 3

    冷蔵庫で30分以上寝かせます

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