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ランプ牛丼

調理 5分 難易度 EASY 429 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
ランプ牛丼 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 2 半個分
  • 牛ランプ肉 200 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 10 小さじ
  • みりんテリヤキ 30 g
  • つゆソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 32.72 g 30%
たんぱく質 59.52 g 55%
脂質 6.91 g 14%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    ランプ肉を薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいてランプ肉を炒める

  4. 4

    肉に火が通ったら玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    醤油、みりん、エリスリトールで味付けする

  6. 6

    全ての材料が火が通るまで炒める

  7. 7

    ご飯の上に肉と玉ねぎをのせて完成

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