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野菜の蒸し物

54 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チンゲンサイ 1 반찬그릇
  • もやし 100 g
  • ミニ白菜 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.62 g 50%
たんぱく質 6.53 g 43%
脂質 0.48 g 7%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、ズッキーニ、玉ねぎなどの野菜をよく洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰したお湯の上に野菜をのせ、8〜10分蒸します。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

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