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ひよこ豆入り雑穀ご飯

275 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オーツ麦 15 g
  • 大麦 12 g
  • 黒米 18 g
  • 玄米 15 g
  • 黒豆（熟したもの） 20 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.03 g 62%
たんぱく質 14.2 g 20%
脂質 5.62 g 18%
提供量 105g
調理手順
  1. 1

    米、雑穀、ひよこ豆をきれいに洗います

  2. 2

    米、雑穀、ひよこ豆を炊飯器に入れます

  3. 3

    水を加えます

  4. 4

    炊飯器の雑穀モードで炊飯します

  5. 5

    炊き上がったひよこ豆入り雑穀ご飯をよく混ぜます

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