（私だから）すくって食べるギリシャヨーグルトケーキ

Name: （私だから）すくって食べるギリシャヨーグルトケーキ
Total time: 3 min
Yield: 190 g
Ingredients: ブルーベリー 40 人分(10個); 高カルシウムミルク 35 ml; ロールドオーツ 15 g; ギリシャヨーグルト 100 g

ユーチューバー・ナニカさんのレシピです。

調理 3分難易度 EASY 283 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

ブルーベリー 2 人分(10個)
高カルシウムミルク 35 ml
ロールドオーツ 15 g
ギリシャヨーグルト 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 24.69 g 35%

たんぱく質 15.25 g 21%

脂質 13.99 g 44%

提供量 190g

調理手順

1

ギリシャヨーグルトとクリームチーズをボウルに入れてよく混ぜる
2

ステビアを加えて甘さを調節する
3

ゼラチンを熱湯で溶かして混合物に加え、よくかき混ぜる
4

容器にギリシャヨーグルトの混合物を入れる
5

冷蔵庫で2時間以上冷やし固める
6

フルーツやナッツをのせて食べる

（私だから）すくって食べるギリシャヨーグルトケーキ

AI 영양사 앤디