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スンドゥブごはん

399 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米こんにゃくごはん 0.5 個
  • スンドゥブ 40 g
  • えごま油 2 大さじ
  • カークランドシグネチャー ツナ 55 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.93 g 20%
たんぱく質 16.07 g 16%
脂質 29.3 g 65%
提供量 278g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、長ねぎと玉ねぎを炒める

  3. 3

    豚ひき肉を加えて炒める

  4. 4

    唐辛子粉とおろしにんにくを入れて更に炒める

  5. 5

    水200mlを加えて煮る

  6. 6

    スンドゥブを加え、軽くほぐしながら煮込む

  7. 7

    醤油と塩で味を調える

  8. 8

    ごはんの上に煮込んだスンドゥブをのせる

  9. 9

    お好みで卵をのせる

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