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長ねぎツナサンドイッチ - 具材（最終）

222 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 30 g
  • 黒コショウ 3 g
  • アルロース液体 0.5 スプーン
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 5 g
  • 低カロリーマスタードソース 15 g
  • サジョマイルドツナ 100 g
  • 長ねぎ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.24 g 31%
たんぱく質 21.18 g 33%
脂質 10.43 g 36%
提供量 213g
調理手順
  1. 1

    長ねぎを細かく切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    ボウルにツナ、切った長ねぎ、マヨネーズ、コショウを入れてよく混ぜる

  4. 4

    食パンに具材をのせる

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチを完成させる

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