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オートミール卵おじや

232 kcal
#オートミール雑炊 #卵粥 #ダイエットメニュー #健康食 #朝食 #簡単レシピ #栄養食 #ベジタリアン #低カロリー #二日酔い解消
画像準備中
材料
主材料
  • オーガニックチキンストックオリジナル 1 個
  • 生卵 1 個
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.03 g 41%
たんぱく質 11.9 g 21%
脂質 9.34 g 38%
提供量 99g
調理手順
  1. 1

    オートミール、にんじん、玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    鍋にオートミールと水を入れて煮る

  3. 3

    オートミールが柔らかくなったら切っておいた野菜を加えて煮る

  4. 4

    溶き卵を加え、かき混ぜながら火を通す

  5. 5

    塩で味を調える

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