ソトクソトク

ソトクソトクのレシピ。お子様のおやつや夜食が欲しい時に、手軽に楽しめます!

調理 15分 難易度 EASY 415 kcal
#高タンパク
ソトクソトク 完成写真
材料
主材料
  • トッポギ用餅 100 g
  • ウィンナーソーセージ 80 g
  • 食用油 15 g
調味料/ソース
  • コチュジャン 0.25 大さじ
  • 濃口醤油 0.25 大さじ
  • ケチャップ 2.25 大さじ
  • オリゴ糖 1 大さじ
  • みじん切りにしたニンニク 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 52 g 50%
たんぱく質 12 g 12%
脂質 17 g 38%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    硬い餅は沸騰したお湯で1分茹でて柔らかくした後、冷水ですすぎ、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    ウィンナーソーセージは味が染み込みやすく、破裂しないように横に2~3ヶ所切り込みを入れます。

  3. 3

    串に餅とソーセージを交互に刺して用意します。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、中火で串の両面をきつね色に焼き、表面をカリッとさせます。

  5. 5

    弱火にして、コチュジャン・ケチャップ・オリゴ糖などを混ぜたタレを加え、餅とソーセージに均一にからませながら30秒ほど素早く炒めて仕上げます。

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