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ランチサンドイッチ2

202 kcal
#低糖 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • サンドイッチハム 11.3 g
  • 生きゅうり 20 g
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • ソワナム スーパー チーズ プラス 9 g
  • ライ麦くるみ食パン 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.45 g 48%
たんぱく質 9.04 g 18%
脂質 7.71 g 34%
提供量 100.3g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて準備します

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を薄くスライスします

  3. 3

    全粒粉パンの上に鶏むね肉と野菜をのせます

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします

  5. 5

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます

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