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キャベツとツナの丼

調理 15分 難易度 EASY 662 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 煮干し魚醤 5 g
  • 玄米オートムギ蒟蒻ご飯 150 g
  • ツナ（骨なし） 135 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.43 g 32%
たんぱく質 40.07 g 23%
脂質 34.22 g 45%
提供量 501g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    塩とコショウで味付けする

  5. 5

    ツナ缶の油を切って用意する

  6. 6

    ご飯の上に炒めた野菜とツナをのせる

  7. 7

    お好みで醤油やホットソースをかけて仕上げる

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