一覧へ戻る
KR EN JP

カロボール-キャベツ・えのき・エビ蒸し

難易度 EASY 338 kcal
#カロボール #キャベツ蒸し #えのき料理 #エビ蒸し #低カロリー #ダイエット食 #健康食 #蒸し料理 #1食分
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 冷凍エビ 2 回分(3-4尾)
調味料/ソース
  • 純コショウ 5 g
  • ごま油 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 17.6 g 21%
たんぱく質 43.8 g 52%
脂質 10.49 g 28%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    キャベツとえのき茸はきれいに洗い、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    エビは殻をむいて背わたを取る。

  3. 3

    蒸し器にキャベツを敷き、その上にえのき茸とエビをのせる。

  4. 4

    塩とコショウで味を調える。

  5. 5

    蒸し器に水を入れ、10〜12分間蒸す。

  6. 6

    お好みでソースを添えて完成。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘