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鶏むね肉トルティーヤピザ

141 kcal
#鶏むね肉 #トルティーヤピザ #ダイエット料理 #高タンパク #簡単料理 #低脂肪 #ブランチ #手作りピザ #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ポミ トマトジュース 75 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • モッツァレラチーズ シュレッド 50 g
  • 鶏むね肉 サンドイッチハム 0.5 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.9 g 30%
たんぱく質 10.92 g 30%
脂質 6.41 g 40%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    トルティーヤにトマトソースを塗る

  3. 3

    裂いた鶏むね肉、ピーマン、玉ねぎ、コーン、チーズをのせる

  4. 4

    フライパンを弱火で予熱し、トルティーヤをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで焼く

  5. 5

    食べやすい大きさに切って完成

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