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豚肉のドゥルチギ

820 kcal
#高タンパク #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 10 g
  • 黒こしょう 3 g
  • ネギ 1 조각(1/2개)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 低糖コチュジャン 14 g
  • みじん切りニンニク 7 g
  • 唐辛子粉 2 g
  • オイスターソース 20 g
  • 料理酒 20 g
  • 醤油 14 g
  • ステビア 7 g
  • スライス豚バラ肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.26 g 18%
たんぱく質 34.25 g 16%
脂質 62.04 g 66%
提供量 417g
調理手順
  1. 1

    豚肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豚肉を炒める

  3. 3

    豚肉の表面に火が通ったら、玉ねぎ、ネギ、唐辛子などを加えて一緒に炒める

  4. 4

    唐辛子粉、醤油、みじん切りニンニクなどを加え、味付けが全体に馴染むように炒める

  5. 5

    味が馴染み、材料に火が通ったら完成

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