鶏むね肉と豚肉の炒め

1,050 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スジス グリルド鶏むね肉 200 g
  • エゴマ油 10 g
  • 黒胡椒 3 g
  • 青ネギ 1 조각(1/2개)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 低糖コチュジャン 14 g
  • みじん切りニンニク 7 g
  • 唐辛子粉 2 g
  • オイスターソース 20 g
  • 調理酒 20 g
  • 醤油 14 g
  • ステビア 7 g
  • スライス豚バラ肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.26 g 15%
たんぱく質 82.25 g 31%
脂質 65.04 g 54%
提供量 617g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と豚肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、青ネギ、唐辛子を切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉と豚肉を炒めます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    コチュジャン、醤油、唐辛子粉、みじん切りのニンニクを加えて味付けします。

  6. 6

    材料が火が通るまで中火で炒めます。

  7. 7

    完成した炒め物を皿に盛ります。

AI 채팅 아이콘