美味しいブリトー

Name: 美味しいブリトー
Yield: 2881 g
Ingredients: ギリシャヨーグルト プレーン 低脂肪 200 g; バディア タコシーズニング 40 g; トマトスパゲッティソース 200 g; マッシュルーム 200 g; パプリカ（赤） 365 g; 玉ねぎ 420 g; 牛肩肉 300 g; 豚肩肉 500 g; 全粒粉トルティーヤ 536 g; ダヴィンチ ピザチーズ 120 g

3,694 kcal

#ブリトー #メキシカン #簡単料理 #鶏むね肉 #ダイエット #トルティーヤ #テイクアウト #夜食 #チーズ #フュージョン料理

画像準備中

材料

主材料

ギリシャヨーグルトプレーン低脂肪 200 g
バディアタコシーズニング 40 g
トマトスパゲッティソース 200 g
マッシュルーム 200 g
パプリカ（赤） 365 g
玉ねぎ 420 g
牛肩肉 300 g
豚肩肉 500 g
全粒粉トルティーヤ 536 g
ダヴィンチピザチーズ 120 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 400.33 g 42%

たんぱく質 255.17 g 27%

脂質 132.78 g 31%

提供量 2881g

調理手順

1

玉ねぎ、トマト、パプリカを細かく刻む
2

鶏むね肉を一口大に切る
3

フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎと鶏むね肉を炒める
4

トマト、パプリカ、コーン、レッドキドニービーンズを加えて一緒に炒める
5

トルティーヤに炒めた具材とチェダーチーズをのせる
6

トルティーヤを巻いてフライパンで焼く

美味しいブリトー

AI 영양사 앤디