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牛肉チャーハン

難易度 NORMAL 3,471 kcal
#高タンパク #低糖質 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 1200 g
  • 牛肩ロース 400 g
  • 玉ねぎ 1.5 個
  • 生ジャガイモ 200 g
  • 生にんじん 300 g
  • Dongwon 無糖スイートコーン 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 557.06 g 64%
たんぱく質 107.2 g 12%
脂質 94.26 g 24%
提供量 2625g
調理手順
  1. 1

    牛肉、玉ねぎ、にんじん、長ネギを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  3. 3

    牛肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、具材とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味付けし、最後に長ネギを加えて炒めて完成

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