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ピリ辛ツナ丼

289 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • ドンウォンの辛口ツナ缶 60 g
  • 茹でキャベツ 65 g
  • 白ご飯 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.39 g 50%
たんぱく質 16.2 g 22%
脂質 9.27 g 28%
提供量 231g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、玉ねぎ、パプリカを一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  4. 4

    コチュジャン、醤油、みじん切りニンニク、唐辛子粉、砂糖を加えてタレを作る

  5. 5

    炒めた具材にタレを加え、強火で素早く炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材を乗せ、万能ネギとごまを振りかけて完成

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