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卵チーズいちごジャムトースト（パン91g）0212

調理 20分 352 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 17 ml
  • 生卵 48 g
  • マイノーマル いちごジャム 20 g
  • チェダーチーズ 20 g
  • キトラフレッシュ プロテイン低糖食パン 91 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.15 g 26%
たんぱく質 31.34 g 30%
脂質 20.54 g 44%
提供量 196g
調理手順
  1. 1

    食パンにいちごジャムを均一に塗ります。

  2. 2

    食パンの上にスライスチーズを乗せます。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに少量のバターを溶かします。

  5. 5

    混ぜた卵液をフライパンに流し入れ、スクランブルエッグを作ります。

  6. 6

    スクランブルエッグを食パンの上に乗せます。

  7. 7

    もう一枚の食パンで挟んでトーストサンドイッチを作ります。

  8. 8

    フライパンでサンドイッチを両面きつね色になるまで焼きます。

  9. 9

    食べやすい大きさに切ります。

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