アサイーボウル

Name: アサイーボウル
Total time: 15 min
Yield: 235 g
Ingredients: クラシックエスプレッソグラノーラ 5 g; クランチカカオグラノーラ 10 g; クラシックバニラグラノーラ 5 g; アーモンドブリーズ・アンシュガー 20 ml; ピーナッツバター100% 15 g; バナナ 150 個; 冷凍ブルーベリー 30 g

トッピング用のバナナを一部取り分けておきます！ミキサーには全てを入れず、2/3だけ入れて混ぜましょう！（ピーナッツバターを塗り、グラノーラを入れ、残りのグラノーラはトッピングに使います）

調理 15分 325 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

クラシックエスプレッソグラノーラ 5 g
クランチカカオグラノーラ 10 g
クラシックバニラグラノーラ 5 g
アーモンドブリーズ・アンシュガー 20 ml
ピーナッツバター100% 15 g
バナナ 1 個
冷凍ブルーベリー 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 50.31 g 59%

たんぱく質 7.31 g 9%

脂質 12.6 g 33%

提供量 235g

調理手順

1

バナナとフルーツをよく洗い、カットします。
2

ブレンダーに冷凍アサイーピューレ、バナナ、ベリー類、ミルクを入れてなめらかになるまで攪拌します。
3

器に注いだ後、グラノーラ、ココナッツチップ、カットしたフルーツをトッピングします。

アサイーボウル

AI 영양사 앤디