ㅁㅊ
材料
主材料
- 紅ズワイガニ醤油 7.5 ml
- バター 1 スプーン
- ニラ（生） 30 g
- オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 7.5 ml
- エリンギ 125 g
- しいたけ（生） 100 g
調味料/ソース
- ごま油 7.5 ml
- 紅ズワイガニ醤油 30 ml
- 炒りごま 1 g
- みじん切りニンニク 5 g
- 液体アロース 2.5 ml
- 唐辛子粉 2.5 g
栄養サマリー
炭水化物
25.67 g
29%
たんぱく質
11.18 g
12%
脂質
23.59 g
59%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口サイズに切る
-
2
ブロッコリーを細かく切る
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3
フライパンにオリーブオイルを敷いて鶏むね肉を炒める
-
4
ブロッコリーを加えて一緒に炒める
-
5
塩と胡椒で味付けをする
