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オーバーナイトオーツ

284 kcal
#オーバーナイトオーツ #朝食 #簡単レシピ #ダイエット食 #健康食 #オートミールレシピ #ベジタリアン #ヴィーガン #冷蔵調理 #ミールプレップ
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ・無糖 190 ml
  • シグネチャーギリシャヨーグルト 40 g
  • チアシード 25 g
  • ロールドオーツ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.88 g 43%
たんぱく質 11.02 g 15%
脂質 13.05 g 41%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミールを入れます

  2. 2

    牛乳または豆乳を注ぎます

  3. 3

    チアシードとはちみつを加えて混ぜます

  4. 4

    冷蔵庫で6時間以上置きます

  5. 5

    お好みのトッピング（フルーツ、ナッツなど）をのせます

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