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しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 310 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍チャドルバギ（牛肉薄切り） 94.9 g
  • もやしナムル 130 g
  • 湯通ししたえのき茸 61.1 g
  • エリンギ 47.5 g
  • ヒラタケ 31 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.57 g 15%
たんぱく質 25.77 g 31%
脂質 19.68 g 54%
提供量 364.5g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に水と昆布を入れてダシを作ります。

  3. 3

    ダシが沸騰したら昆布を取り除きます。

  4. 4

    野菜とキノコをダシに入れて煮ます。

  5. 5

    牛肉をダシにさっとくぐらせて食べます。

  6. 6

    お好みのソースにつけて召し上がってください。

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