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バジルリゾット

509 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 80 g
  • アイリッシュグリルチーズ 50 g
  • エリンギ 80 g
  • 押し麦ご飯 40 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • アーモンドブリーズ無糖 190 ml
  • モンティバジルペースト 10 g
  • アンカー無塩バター 10 g
  • みじん切りにんにく 5 g
  • 粗挽き黒胡椒 1 g
栄養サマリー
炭水化物 51.27 g 39%
たんぱく質 23.22 g 18%
脂質 24.73 g 43%
提供量 486g
調理手順
  1. 1

    電子レンジ

  2. 2

    ご飯 玉ねぎ きのこ みじん切りにんにく キャベツ バター アーモンドミルク100 胡椒 （チキンストック／オイスターソース／ペペロンチーノ）

  3. 3

    蓋またはラップをかけて電子レンジで4分加熱

  4. 4

    チーズ

  5. 5

    蓋なしで電子レンジ3分加熱

  6. 6

    バジルペースト

  7. 7

    フライパン

  8. 8

    油たっぷり みじん切りにんにく 玉ねぎ きのこ キャベツ 胡椒 🔥中火

  9. 9

    ご飯 バター アーモンドミルク100 チーズ （チキンストック／オイスターソース／ペペロンチーノ）

  10. 10

    蓋をして🔥強火

  11. 11

    蓋を外してバジルペースト🔥強火

  12. 12

    粗挽き黒胡椒 ひとふり

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