豆腐麺トゥーンバ

612 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アイリッシュグリルチーズ 25 g
  • マッシュルーム 3 個
  • 玉ねぎ 30 g
  • 豆腐麺 100 g
  • 鶏ささみ 70 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • エクストラバージンオリーブマヨネーズ 7 g
  • ブルダックソース 7 g
  • 低糖マーラーソース 7 g
  • アーモンドブリーズ無糖 190 ml
  • 唐辛子パウダー 5 g
  • みじん切りニンニク 10 g
  • アンカ―無塩バター 20 g
栄養サマリー
炭水化物 21.32 g 14%
たんぱく質 43.12 g 27%
脂質 41.17 g 59%
提供量 540.5g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを焼くまたは茹でる/豆腐麺を茹でる

  2. 2

    オイル・みじん切りにしたニンニク・玉ねぎ/オイル・バター・唐辛子パウダー 🔥弱火で2分

  3. 3

    きのこ・鶏肉 🔥弱火で加熱

  4. 4

    牛乳120、豆腐麺、チーズ、マーラー/ブルダックソース 🔥強火で加熱

  5. 5

    マヨネーズとブラックペッパーをふりかける

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