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ピーナッツバターバナナサンドイッチ

307 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロース液体 1 スプーン
  • ダークローストスムースピーナッツバター 12 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 90 ml
  • 無糖ココアパウダー 15 g
  • チアシード 9 g
  • ロールドオーツ 26 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.2 g 53%
たんぱく質 10.4 g 11%
脂質 14.61 g 36%
提供量 172g
調理手順
  1. 1

    食パンにピーナッツバターを均一に塗ります。

  2. 2

    バナナを薄くスライスして食パンの上にのせます。

  3. 3

    食パンを半分に折るか、もう一枚の食パンを重ねて挟みます。

  4. 4

    フライパンにバターを溶かし、パンをきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    完成したサンドイッチを食べやすい大きさに切ります。

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