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えごま豆腐麺

585 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ・無糖 190 ml
  • 豆腐麺 100 g
調味料/ソース
  • えごま油 10 g
  • 粗挽き黒こしょう 0.5 g
  • えごまパウダー 25 g
  • みじん切りにんにく 5 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 19.34 g 13%
たんぱく質 22.64 g 15%
脂質 47.46 g 72%
提供量 340.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺をさっと茹でる

  2. 2

    オイルたっぷり、バターとみじん切りにんにくを中弱火で炒める

  3. 3

    牛乳80mlとえごまパウダーを中火で加えて混ぜる

  4. 4

    豆腐麺を加える

  5. 5

    えごま油、粗挽き黒こしょう、えごまパウダーをふりかける

  6. 6

    （しそを千切りにしてトッピング）

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