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エゴマ豆腐麺ㅎ

594 kcal
#豆腐麺 #エゴマ #低炭水化物 #ヴィーガン料理 #ダイエットメニュー #高タンパク #ブロッコリー #韓国料理 #麺料理 #エゴマ料理
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アンスイート 190 ml
  • 豆腐麺 100 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 11 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • エゴマパウダー 25 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 19.34 g 13%
たんぱく質 22.64 g 15%
脂質 48.46 g 72%
提供量 341.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を湯通しする

  2. 2

    オイル多め、バター、みじん切りニンニクを中弱火で炒める

  3. 3

    牛乳80ml、エゴマパウダーを加え、中火で加熱する

  4. 4

    豆腐麺を加える

  5. 5

    エゴマ油、ブラックペッパー、エゴマパウダーをふりかける

  6. 6

    （エゴマの葉を千切りにしてトッピング）

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