豚もも肉のコチュジャン炒め

818 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 247 g
  • 玉ねぎ 115 g
  • 生長ねぎ 114 g
  • しめじ 270 g
  • 豚もも肉 300 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 30 ml
  • 唐辛子粉 18 スプーン
  • ヘチャンドル 韓国産米使用辛口コチュジャン 40 g
  • 刻みニンニク 20 g
栄養サマリー
炭水化物 87.23 g 41%
たんぱく質 84.13 g 40%
脂質 17.38 g 19%
提供量 1154g
調理手順
  1. 1

    豚もも肉を一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを下処理して切る。

  3. 3

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、刻みニンニク、ごま油、コショウで合わせ調味料を作る。

  4. 4

    肉に調味料を全体に絡めて10分ほど漬け込む。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、肉と野菜を中火で炒める。

  6. 6

    肉にしっかり火が通るまで炒める。

  7. 7

    お好みでいりごまをふって完成。

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