エビトルティーヤピザ

エビ+みじん切りニンニク1T+コショウを炒める➡️溶き卵+トルティーヤをのせる➡️トマトピューレをトルティーヤの上にかける➡️チーズ+エビをのせる

調理 30分 難易度 EASY 351 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • ボコンネ モッツァレラ シュレッドチーズ 30 g
  • ブリースライス 20 g
  • トマトピューレ ルスティカ 50 g
  • 豆腐トルティーヤ 50 g
  • ファーム&フード 尾無し生エビ 61~70尾(冷凍), 900g, 1パック 96 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.55 g 15%
たんぱく質 32.35 g 39%
脂質 16.63 g 45%
提供量 251g
調理手順
  1. 1

    エビは殻と背わたを取り、きれいに洗います。

  2. 2

    トルティーヤは食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    玉ねぎとパプリカは薄切りにします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、エビを炒めます。

  5. 5

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    トルティーヤをフライパンにのせ、トマトソースを塗ります。

  7. 7

    炒めたエビと野菜をのせます。

  8. 8

    モッツァレラチーズを全体にふりかけます。

  9. 9

    フタをしてチーズがとろけるまで焼きます。

  10. 10

    出来上がったピザを食べやすい大きさに切って盛り付けます。

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