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魔女のスープ

にんじんを下茹でする > バター > みじん切りのにんにく、玉ねぎ、胡椒 > にんじん、きのこ、キャベツ > ソースと水 > りんご

502 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 120 g
  • りんご 100 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 下茹でキャベツ 400 g
  • 下茹でにんじん 100 g
調味料/ソース
  • ホールトマト缶 400 g
  • 低糖マーラーソース 15 g
  • 純胡椒 0.5 g
  • みじん切りにんにく 5 g
  • エシレ有塩バター 20 g
栄養サマリー
炭水化物 74.08 g 55%
たんぱく質 17.34 g 13%
脂質 18.82 g 32%
提供量 1190.5g
調理手順
  1. 1

    にんじんを下茹でする

  2. 2

    オイル、バター、みじん切りのにんにく、胡椒、玉ねぎ　🔥弱火

  3. 3

    にんじん、きのこ、キャベツを加える

  4. 4

    水60 ＋ ソース；ホールトマト、マーラーソース

  5. 5

    15分　🔥中火

  6. 6

    りんごを加える

  7. 7

    5分　🔥中弱火

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