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ダイエット土鍋プルコギ

344 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 半熟卵 50 g
  • えのき茸（生） 100 g
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
  • 牛プルコギ（生） 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 黒コショウ 1 g
  • おろしニンニク 5 ティースプーン
  • アロロース液状 60 スプーン
  • 醤油 10 個
栄養サマリー
炭水化物 65.22 g 48%
たんぱく質 21.12 g 16%
脂質 21.51 g 36%
提供量 406g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    牛肉に醤油、おろしニンニク、コショウ、ステビアで下味をつける

  3. 3

    土鍋に水200mlと下味をつけた牛肉を入れて煮る

  4. 4

    きのこ、玉ねぎ、長ネギ、にんじんを加えて火を通す

  5. 5

    全体に火が通ったら火を止める

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