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チアプディング

757 kcal
#チアプディング #チアシード #プディング #ヘルシーフード #ダイエット #食物繊維 #スーパーフード #ヴィーガン #朝食 #デザート
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックビーンズ ブラックラベル 450 ml
  • チアシード 84 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.4 g 42%
たんぱく質 23 g 12%
脂質 39.15 g 46%
提供量 534g
調理手順
  1. 1

    チアシードをミルクに加えてよく混ぜます

  2. 2

    はちみつを加えてもう一度かき混ぜます

  3. 3

    容器に入れて冷蔵庫で最低4時間以上寝かせます

  4. 4

    仕上がったプディングにお好みのトッピング（フルーツ、ナッツなど）をのせます

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