豚肉のコチュジャン炒め

調理 5分 難易度 EASY 174 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肉もも肉 69 g
  • 濃口醤油 3 g
  • 長ねぎ 5 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 黒胡椒 8 g
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • 低糖コチュジャン 3 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 79 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.06 g 55%
たんぱく質 17.12 g 29%
脂質 4.15 g 16%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子を薄切りにする

  3. 3

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りニンニク、砂糖、胡椒で調味料を作る

  4. 4

    豚肉に調味料を加えてよく揉み込み、漬ける

  5. 5

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  6. 6

    豚肉を加えて強火で炒める

  7. 7

    玉ねぎと唐辛子を加えてさらに炒める

  8. 8

    全体に火が通ったら火を止める

AI 채팅 아이콘