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きのこのアーリオ・オーリオ

530 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 黒こしょう 5 g
  • 塩 3 回分(小さじ1/3)
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生にんにく 5 片
  • パスタ 70 g
  • エリンギ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.27 g 53%
たんぱく質 15.43 g 11%
脂質 21.74 g 36%
提供量 283g
調理手順
  1. 1

    にんにくときのこをスライスします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  3. 3

    スライスしたにんにくを加え、弱火で炒めます。

  4. 4

    きのこを加えて強火で炒めます。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調えます。

  6. 6

    茹でたスパゲッティを加えてよく混ぜます。

  7. 7

    パセリをふりかけて仕上げます。

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