魔女のスープ

669 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 牛ひき肉 1 人分
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
  • マッシュルーム 3 個
  • トマト 2 個
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • トマトピューレ 680 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 61.74 g 37%
たんぱく質 42.94 g 25%
脂質 28.58 g 38%
提供量 1369g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、セロリ、トマトを一口サイズに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて、玉ねぎとセロリを炒めます。

  3. 3

    残りの野菜を全て加え、2〜3分ほど炒めます。

  4. 4

    水500mlとトマトピューレを加えて煮立たせます。

  5. 5

    弱火にして20〜30分間、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。

  6. 6

    塩と胡椒で味を整えて仕上げます。

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