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キャベツ豆腐ブルダック炒め

調理 10分 難易度 EASY 336 kcal
#キャベツ #豆腐 #ブルダック炒め #辛い料理 #低カロリー #ダイエット #簡単レシピ #一食分 #鶏肉なしブルダック #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 200 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
  • ブルダックソース 30 회분(2スプーン)
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 34.98 g 39%
たんぱく質 22.8 g 25%
脂質 14.46 g 36%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    キャベツと豆腐を一口大に切る

  2. 2

    コチュジャン、醤油、砂糖、唐辛子粉、みじん切りニンニク、胡椒で味付けソースを作る

  3. 3

    フライパンに油を引いて豆腐をこんがり焼く

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ブルダックソースを加え、材料がよく混ざるように炒める

  6. 6

    水50mlを加えて弱火で材料が火が通るまで煮る

  7. 7

    仕上げにごま油と白ごまをふりかける

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