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2月25日 魔女スープ1

1,497 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ホールトマト缶 800 g
  • ズッキーニ（生） 333 g
  • 冷凍グリーンビーンズ 100 g
  • 鶏むね肉（生） 800 g
  • 玉ねぎ 326 g
  • じゃがいも（生） 332 g
  • 生にんじん 188 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 145.25 g 38%
たんぱく質 210.91 g 56%
脂質 10.44 g 6%
提供量 2879g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、ピーマンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを先に炒める

  3. 3

    キャベツ、ピーマン、セロリ、トマトを加えて一緒に炒める

  4. 4

    水とトマトソースを加えて煮込む

  5. 5

    塩とコショウで味を調え、中火から弱火で煮る

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