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ツナキンパ

調理 30分 難易度 HARD 302 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用海苔 3.3 g
  • 卵焼き（塩抜き） 120 g
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.51 g 10%
たんぱく質 41.89 g 53%
脂質 12.94 g 37%
提供量 283.3g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔をまな板の上に置きます

  2. 2

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます

  3. 3

    海苔の上にご飯を均等に広げます

  4. 4

    ツナ缶の油を切り、マヨネーズとよく混ぜます

  5. 5

    ご飯の上にツナマヨ、きゅうり、たくあん、にんじん、カニカマをのせます

  6. 6

    材料を巻きすで巻いていきます

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります

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