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鶏胸肉のグォバロウ

161 kcal
#鶏胸肉レシピ #グォバロウ #低カロリー #高タンパク #ユニーク料理 #鶏料理 #中華 #ダイエット #エアフライヤー #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 2 枚
  • しっとり鶏胸肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.26 g 30%
たんぱく質 25.56 g 63%
脂質 1.34 g 7%
提供量 116g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を薄くスライスする

  2. 2

    塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    片栗粉と水を混ぜて衣を作る

  4. 4

    鶏胸肉に衣をつける

  5. 5

    熱したフライパンで鶏胸肉を揚げる

  6. 6

    揚げた鶏胸肉の油を切って準備する

  7. 7

    フライパンに醤油、酢、砂糖、水を入れてソースを作る

  8. 8

    ソースに鶏胸肉を絡める

  9. 9

    白ごまと長葱で仕上げを飾る

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