魔女スープ

Name: 魔女スープ
Yield: 1188.5 g
Ingredients: きのこ 150 g; りんご 100 g; 下茹でキャベツ 400 g; 下茹で人参 100 g; ホールトマト缶 400 g; 低糖質マーラソース 13 g; 黒胡椒 0.5 g; みじん切りニンニク 5 g; エシレ有塩バター 20 g

人参を下茹で > バター > みじん切りニンニク・胡椒 > 人参・きのこ・キャベツ > ソース・水 > りんご

496 kcal

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画像準備中

材料

主材料

きのこ 150 g
りんご 100 g
下茹でキャベツ 400 g
下茹で人参 100 g

調味料/ソース

ホールトマト缶 400 g
低糖質マーラソース 13 g
黒胡椒 0.5 g
みじん切りニンニク 5 g
エシレ有塩バター 20 g

栄養サマリー

炭水化物 71.82 g 54%

たんぱく質 17.93 g 14%

脂質 18.79 g 32%

提供量 1188.5g

調理手順

1

人参を下茹で
2

オイル・バター・みじん切りニンニク・胡椒を加え、弱火で炒める
3

人参・きのこ・キャベツを加える
4

水60ml＋ソース（ホールトマト・マーラソース）を加える
5

中火で15分煮る
6

りんごを加える
7

中弱火で5分煮る

魔女スープ

AI 영양사 앤디