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鶏レバーご飯

740 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 目玉焼き 3 枚
  • 雑穀ご飯 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.06 g 45%
たんぱく質 34.53 g 18%
脂質 30.93 g 37%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    鶏レバーと鶏ハツをきれいに下処理する

  2. 2

    ご飯を準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、レバーとハツを炒める

  4. 4

    塩こしょうで味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めたレバーとハツをのせる

  6. 6

    ねぎとごまを散らして仕上げる

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