豚肉のピリ辛炒め2

難易度 EASY 556 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 80 g
  • 豚もも肉 330 g
調味料/ソース
  • 料理酒 6 g
  • ごま油 3 g
  • みじん切りニンニク 4 g
  • ゼロコチュジャン 8 g
  • 唐辛子粉 7.5 スプーン
  • アロロースプラス 15 g
  • 濃口醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物 32.43 g 22%
たんぱく質 72.26 g 49%
脂質 18.84 g 29%
提供量 468.5g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子を切る。

  3. 3

    ボウルにコチュジャン、醤油、みじん切りニンニク、唐辛子粉、砂糖、ごま油を入れてタレを作る。

  4. 4

    豚肉と野菜にタレを加えてよく和える。

  5. 5

    フライパンに油をひいて材料を炒める。

  6. 6

    肉に火が通ったらお皿に盛り付ける。

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